A yoga é para todas as pessoas, sem restrições de idade, gênero ou orientação.
Meu foco como instrutora de yoga é desmistificar que a prática dos asanas (posturas) são apenas para pessoas que têm flexibilidade ou força muscular. Ou que a meditação só é possível quando para pessoas calmas.
Nessa aula, os alunos e alunas irão aprender como a respiração pode ser uma aliada para os desafios do dia a dia e como o corpo também é um caminho para o autoconhecimento.
A aula contribuirá para a:
– Redução do estresse e da ansiedade
– Melhora da postura e consciência corporal
– Aumento da disposição e concentração
– Estímulo ao autocuidado e ao equilíbrio no ambiente de trabalho
