Yoga Nidra é uma técnica de relaxamento profundo e meditação guiada que induz um estado de consciência entre o sono e a vigília, permitindo relaxamento físico e mental sem perda de consciência. A prática, que se baseia na postura de Shavasana (postura do cadáver), utiliza visualizações e técnicas de respiração para acessar o subconsciente, promovendo bem-estar, redução do estresse e ansiedade, e auxiliando na preparação da mente para a prática iogue.
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Yoga Nidra com Ursula Machado
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