Aquarela com Mindfulness – Pinceladas de cor e presença

Já pensou em transformar respiração e movimento em cor? Nesta vivência gratuita, você vai experimentar o encontro entre a prática do mindfulness e a delicadeza da aquarela. Começaremos com uma breve introdução ao mindfulness, seguida de práticas guiadas de respiração e movimento para trazer presença e leveza ao corpo. Em seguida, deixaremos que a aquarela traduza no papel as sensações vividas — tudo acompanhado de uma meditação final, que conduz o pincel com suavidade. Não é preciso saber meditar nem pintar. Cada participante levará para casa sua pintura como lembrança da experiência! Aberto a iniciantes.