Com práticas de aterramento, presença, respiração consciente, alongamentos, mobilidade de coluna, um flow de asanas para ativar força, equilíbrio, flexibilidade… relaxamento e meditação ao final.
Yoga Nidra é uma técnica de relaxamento profundo e meditação guiada que induz um estado de consciência entre o sono e a vigília, permitindo relaxamento físico e mental sem perda de consciência. A prática, que se baseia na postura de Shavasana (postura do cadáver), utiliza visualizações e técnicas de respiração para acessar o subconsciente, promovendo bem-estar, redução […]
Público geral - a partir de 13 anos ; duração de 30 minutos; práticas de atenção plena/mindfulness e conversa sobre a importância da pausa como recurso autorregulador.
