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SUMMARY:Mindfulness: a meditação para tempos modernos com Caio Reis
DESCRIPTION:Mindfulness\, ou atenção plena\, é a prática de treinar a mente para estar no momento presente\, de forma intencional\, com curiosidade\, abertura e sem julgamentos. É o cultivo da presença no que fazemos agora\, mesmo em meio a uma rotina acelerada e repleta de estímulos.\nNesta aula\, vamos experimentar uma prática guiada de Mindfulness e refletir sobre conceitos que ajudam a integrar o treino da atenção ao dia a dia.\n– Como trazer presença em meio a tantas demandas?\n– Quais técnicas podem apoiar a meditação?\n– De que forma o autocuidado pode se tornar parte da rotina?\nEssas e outras questões serão exploradas em uma vivência que une teoria e prática\, trazendo mais equilíbrio\, clareza e bem-estar para a vida moderna.
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