A meditação ativa é um tipo de prática criada especialmente para pessoas que têm dificuldade em simplesmente “sentar e esvaziar a mente”. Ela foi bastante difundida por Osho, que dizia que, antes de silenciar, o ser humano moderno precisa liberar tensões acumuladas no corpo e nas emoções.
Diferente da meditação tradicional (que é mais estática), a ativa envolve movimento, respiração, sons e expressões corporais para ajudar a dissolver bloqueios.
Dividida em 4 fases cada fase com um foco específico.
1ª fase – Respiração intensa (para ativar a energia vital);
2ª fase – Movimento caótico ou catártico (para liberar emoções reprimidas);
3ª fase – Dança livremente soltar e deixar o corpo fluir;
4ª fase – Silêncio e observação (para integrar);
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