Respire, relaxe, esteja em plena presença.
Nesta vivência, os participantes serão convidados a experimentar técnicas de respiração e relaxamento que ajudam a acalmar a mente, aliviar tensões e trazer mais consciência ao momento presente. A proposta é criar um espaço de cuidado e bem-estar, onde cada pessoa possa se reconectar consigo mesma, encontrar equilíbrio e estar em plena presença. Não é necessário ter experiência anterior em yoga ou meditação – a atividade é aberta a todos que desejam pausar, respirar e se sentir mais leves e centrados.
Técnicas de Respiração e relaxamento com Prof. Sheila Almeida
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