Proposta: Uma palestra-vivência que apresenta os princípios da Ayurveda de forma prática e acessível, conectando filosofia ancestral da Índia com a realidade urbana brasileira. A proposta é guiar o público a reconhecer os desequilíbrios cotidianos e descobrir ferramentas simples de autocuidado, focando no poder do agni (fogo digestivo) — alimentação, respiração, rotina (dinacharya), ervas e cosméticos naturais — como caminho para equilíbrio físico, mental e emocional.
A ideia é mostrar como a Ayurveda pode ser aplicada de forma gradual na vida. Pitadas de Ayurveda já são capazes de trazer maior equilíbrio físico, mental, emocional e espiritual.
Objetivos: Introduzir a visão da Ayurveda como ciência do autoconhecimento e saúde integrativa. Explicar sobre os pilares de saúde aplicáveis no dia a dia.
Oferecer práticas simples que qualquer pessoa pode adotar em sua rotina (respiração, rituais de cuidado, auto observação, ervas e chás).
Inspirar a reconexão com a natureza, os ciclos e a própria essência.
Criar um espaço de acolhimento e transformação coletiva no contexto urbano da Virada Zen.
Formato da atividade
Tempo: 60 minutos
Dinâmica:
– Acolhimento poético (5 min) — breve meditação guiada para conectar corpo e respiração.
– Palestra interativa (40 min) — explicação dos fundamentos da Ayurveda (doshas, elementos, agni, rotina de autocuidado) com exemplos práticos de demonstração de um ritual simples.
– Encerramento coletivo (10 min) — círculo de integração com mantra ou frase inspiradora.
